Setiap wanita pasti mendambakan memiliki payudara yang
kencang, sehat, dan indah. Terlebih bagi mereka yang sudah bersuami, tentunya
ingin memanjakan pasangannya dengan tubuh yang indah dan terawat dengan baik.
Tidak jarang wanita yang mengeluhkan ukuran payudara mereka yang kecil, rata,
atau tidak seimbang.
Sudah di ketahui bahwa pijat dapat mengendurkan otot-otot
yang tegang pada tubuh. Biasanya orang hanya memijat bagian-bagian tubuh yang
terasa pegal saja dan melewatkan pijatan pada payudara. Padahal pijat payudara
merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan payudara.
Texas Institute of Functional Medicines menuturkan pijat
payudara adalah tindakan memijat dan membelai payudara secara perlahan dengan
menggunakan tekanan ringan hingga sedang. Dalam melakukan pijat payudara
seseorang bisa melakukannya seorang diri atau menggunakan bantuan pasangan.
Tujuan utamanya adalah membersihkan tubuh dari racun berbahaya serta
memperindah penampilan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa di dapatkan jika
seseorang melakukan pijat payudara:
1. Menjaga bentuk
payudara.
Pijat berguna menjaga bentuk payudara dan mencegahnya agar
tidak kendur. Hal ini karena pijat payudara bisa merangsang sirkulasi yang
diperlukan dalam menjaga jaringan payudara sehat, serta memperkuat ketahanan
jaringan otot dan membangun ketahanan pada ligamen. Selain itu, pijat ini juga
membuat payudara menjadi lebih kencang sehingga tidak melorot, hasilnya akan
memiliki garis payudara yang lebih menarik.
2. Manfaat terapi.
Pijat payudara juga bisa menjadi teknik penyembuhan yang
baik untuk rasa sakit atau nyeri di payudara termasuk yang terkait dengan
jaringan parut, karena sentuhan lembut dan pijat bisa bersifat terapeutik atau
terapi. Pijat ini bisa mengurangi rasa nyeri dan pembengkakan di payudara serta
melemaskan kekakuan atau ketegangan pada ligamen.
3. Manfaat
kesehatan.
Manfaat kesehatan yang didapat dari pijat payudara adalah
bisa menghilangkan racun dari sistem limfatik tubuh, karena racun ini
menghambat sirkulasi sehat di payudara. Pijat ini juga merangsang drainase
sistem limfatik yang menghasilkan produk limbah bahaya dan memungkinkan lebih
banyak nutrisi ke jaringan payudara.
4. Bentuk pencegahan
dan deteksi dini.
Pijat payudara diketahui bisa membantu deteksi dini jika ada
benjolan atau suatu kelainan di payudara. Deteksi dini akan menjadi kunci untuk
menyelamatkan hidup. Untuk itu pijatlah payudara secara teratur dan ditambah
pemeriksaan penunjang jika sudah berusia di atas 40 tahun sebagai bentuk
pencegahan.
5. Memperlancar ASI.
Pemijatan payudara saat ibu hamil, bertujuan untuk
menguatkan dan melenturkan puting susu dan merangsang kelenjar-kelenjar air
susu supaya kelak bisa memproduksi ASI yang banyak dan lancar. Pemijatan bisa
dimulai setelah usia kehamilan 7 bulan.
Selain saat hamil, pemijatan payudara juga dapat dilakukan
setelah persalinan yang bertujuan untuk merangsang dan meningkatkan volume ASI,
serta mencegah pembengkakan payudara. Pemijatan payudara bisa dimulai setelah
hari kedua persalinan.
Teknik Pemijatan Payudara :
Dengan menggunakan kedua telapak tangan, lakukan gerakan
dengan tekanan sedang dari bawah ke atas, di antara kedua payudara Anda.
Lakukan gerakan 4-5 kali.
Tekan dengan lembut bagian puting payudara kanan Anda dengan
jari, kemudian pijatlah dengan 2 jari tangan kiri Anda ke arah luar. Lakukan
seperti tadi untuk payudara kiri.
Letakkan kedua telapak tangan Anda di atas payudara kanan,
kemudian lakukan gerakan memutar sambil di arahkan ke atas. Lakukan seperti
tadi untuk payudara kiri.
Letakkan kedua telapak tangan di masing-masing payudara
(bagian bawah garis payudara), dengan ibu jari menekan bagian bawah payudara,
buat gerakan ke arah dalam.
Letakkan kedua telapak tangan di masing-masing payudara
(bagian bawah garis payudara), dengan ibu jari menekan bagian atas payudara,
buat gerakan ke arah dalam (seperti merangkum ke arah tengah).
Letakkan kedua telapak tangan di masing-masing payudara
(bagian bawah garis payudara), dengan ibu jari menekan bagian atas payudara,
gerakkan hanya ibu jari saja ke arah dalam (empat jari lain menyangga bawah
payudara).